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비행기 멀미, 더 이상 걱정하지 않아도 되는 이유 비행기를 타고 떠나는 여행은 누구에게나 설렘을 안겨주지만, 비행 중 갑작스럽게 찾아오는 멀미 증상 때문에 즐거운 여정이 힘들게 느껴지는 경우가 많습니다. 어지러움, 메스꺼움, 구토와 같은 불쾌한 증상들은 단순한 불편함을 넘어서 여행의 전체적인 경험을 흐트러뜨릴 수 있습니다. 하지만 이러한 비행기 멀미는 원인을 이해하고 사전 준비를 통해 충분히 예방할 수 있습니다. Image by Ursula from Pixabay 비행기 멀미의 원인과 증상 비행기 멀미는 일반적으로 운동 멀미의 일종 으로, 우리 몸의 감각기관들이 전달하는 정보의 불일치로 인해 발생합니다. 귀의 평형기관, 눈, 근육 등이 전달하는 움직임 정보가 뇌에서 충돌하면서 혼란을 유발하게 됩니다. 예를 들어 비행기 내부에서 몸은 흔들림을 느끼지만 창밖에는 움직임이 보이지 않기 때문에 뇌가 혼란을 일으키고 멀미 증상이 나타나는 것입니다. 대표적인 증상으로는 어지러움, 메스꺼움, 구토, 식은땀, 창백함, 두통, 피로감 등이 있으며, 심한 경우 실신에 가까운 느낌을 받을 수도 있습니다. 멀미에 취약한 사람들은 평소 차량이나 배를 타도 멀미가 잦거나, 스트레스, 피로, 불안 상태에 놓여 있는 경우가 많습니다. 또한 여성(특히 생리 중이나 임신 중), 어린이, 멀미 경험이 적은 사람들도 비행기 멀미에 민감한 경향을 보입니다. 음주와 멀미의 관계 음주는 멀미 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 뇌의 평형 감각을 방해하고, 감각 정보를 왜곡시켜 멀미를 쉽게 유발할 수 있습니다. 따라서 비행 전날 또는 비행 직전 음주는 가급적 피하는 것이 바람직합니다. 비행기 멀미를 예방하는 방법 비행 전 준비 멀미를 예방하기 위해서는 비행 전부터 주의가 필요합니다. 과식, 과음, 기름진 음식, 짠 음식 등은 피하고, 소화가 잘 되는 음식 을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마셔 수분을 보충하는 것도 중요하지만, 카페인과 알코올은...