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배가 아픈데 장염일까, 체한 걸까? 증상부터 대처 방법까지 정리해드립니다 복통은 일상에서 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 흔한 증상이지만, 막상 원인을 정확히 알기 어려워 불안해지는 경우가 많습니다. 특히 윗배나 아랫배가 콕콕 쑤시듯 아플 때면, 이것이 장염 때문인지, 단순히 체한 것인지, 아니면 스트레스로 인한 심리적 반응인지 헷갈릴 수밖에 없습니다. 이러한 복통은 단순히 신체적인 불편함에 그치지 않고, 그 원인을 알지 못할 때 더욱 심리적인 불안을 유발하게 됩니다. 본 글에서는 복통의 주요 원인을 세 가지로 구분하고, 각각의 특징적인 증상과 구별 방법, 그리고 증상이 발생했을 때 도움이 될 수 있는 일상 속 실천 방법까지 과학적인 근거에 기반해 정리해보겠습니다. Image by unknownuserpanama from Pixabay 복통의 주요 원인: 장염, 체함, 그리고 스트레스 복통의 원인은 매우 다양하지만, 일반적으로는 장염(특히 바이러스성 위장염) , 소화불량이나 과식으로 인한 체함 , 그리고 스트레스 또는 불안과 같은 심리적 요인 으로 분류할 수 있습니다. 장염은 주로 바이러스나 세균에 의해 발생하며, 갑작스럽고 강한 복통이 특징이고 종종 설사, 구토, 메스꺼움, 그리고 발열을 동반합니다. 증상은 보통 감염 후 1~3일 내에 나타나며, 경과는 짧게는 하루, 길게는 14일까지 이어질 수 있습니다. 반면, 체한 경우는 과식, 급하게 식사하기, 기름진 음식 섭취 등 소화기 부담이 원인이 되며, 명치 부근이 더부룩하고 답답하거나 트림, 속쓰림, 가스, 구역질이 동반될 수 있습니다. 증상은 대체로 식사 후 수 시간 내에 시작되어 1~2일 사이에 자연스럽게 호전되는 경향이 있습니다. 심리적 요인에 의한 복통은 자칫 간과되기 쉽지만, 생각보다 많은 사례에서 관찰됩니다. 심한 불안, 스트레스, 긴장 등이 복부 불편감을 유발할 수 있으며, 실제로 뇌와 장은 ‘뇌-장 축(brain-gut axis)’이라는 신경 경...