지식인포

물설사 멈추는 법 갑작스럽게 묽은 설사가 반복될 때는 누구라도 당황하게 됩니다. 특히 물처럼 흐르는 설사가 멈추지 않을 경우에는 단순한 장 트러블이 아닌 감염이나 질환의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 물설사의 주요 원인부터 집에서 할 수 있는 기본적인 관리 방법, 병원을 찾아야 하는 경우, 평소 실천할 수 있는 예방 방법까지 단계적으로 안내해드립니다. 물설사의 주요 원인 물설사는 급성으로 나타나는 경우가 대부분이며, 바이러스나 세균에 의한 감염이 대표적인 원인 입니다. 노로바이러스, 로타바이러스 등의 감염이 흔하며, 구토와 복통을 동반하는 경우가 많습니다. 또한 덜 익은 고기나 오염된 물, 상한 음식을 섭취했을 때 발생하는 세균성 식중독 도 주요 원인 중 하나입니다. 약물 복용 역시 원인이 될 수 있으며, 특히 항생제는 장내 유익균을 감소시켜 설사를 유발할 수 있습니다. 음식 알레르기나 유당불내증과 같은 음식 과민반응 도 설사의 원인이 될 수 있으며, 과민성 대장증후군이나 크론병과 같은 만성 장 질환 역시 원인에 포함됩니다. 집에서 할 수 있는 관리 방법 수분과 전해질 보충 설사가 계속되면 체내 수분과 함께 나트륨, 칼륨 등의 전해질이 손실되므로 수분 보충이 가장 중요합니다 . 물은 한꺼번에 많이 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 이온음료나 맑은 국물, 경구용 수분 보충제(ORS)를 활용하면 도움이 됩니다. ORS는 약국에서 쉽게 구매할 수 있으며, 직접 만들고자 할 경우 세계보건기구(WHO) 권장 레시피를 참고할 수 있습니다. 끓인 물 1리터에 설탕 6티스푼과 소금 1/2티스푼을 넣어 잘 섞으면 됩니다. 단, 정확한 계량이 중요하므로 시판 제품 사용이 보다 안전합니다. 또한 카페인, 알코올, 탄산음료, 지나치게 단 음료는 장을 자극할 수 있으므로 피해야 합니다. 적절한 식사 관리 식사는 구토가 멈춘 뒤에 시작하는 것이 좋습니다. 초기에는 따뜻한 물이나 맑은 국물로 위장을 안정시키고, 이후 바...

배가 아픈데 장염일까, 체한 걸까? 증상부터 대처 방법까지 정리해드립니다 복통은 일상에서 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 흔한 증상이지만, 막상 원인을 정확히 알기 어려워 불안해지는 경우가 많습니다. 특히 윗배나 아랫배가 콕콕 쑤시듯 아플 때면, 이것이 장염 때문인지, 단순히 체한 것인지, 아니면 스트레스로 인한 심리적 반응인지 헷갈릴 수밖에 없습니다. 이러한 복통은 단순히 신체적인 불편함에 그치지 않고, 그 원인을 알지 못할 때 더욱 심리적인 불안을 유발하게 됩니다. 본 글에서는 복통의 주요 원인을 세 가지로 구분하고, 각각의 특징적인 증상과 구별 방법, 그리고 증상이 발생했을 때 도움이 될 수 있는 일상 속 실천 방법까지 과학적인 근거에 기반해 정리해보겠습니다. Image by unknownuserpanama from Pixabay 복통의 주요 원인: 장염, 체함, 그리고 스트레스 복통의 원인은 매우 다양하지만, 일반적으로는 장염(특히 바이러스성 위장염) , 소화불량이나 과식으로 인한 체함 , 그리고 스트레스 또는 불안과 같은 심리적 요인 으로 분류할 수 있습니다. 장염은 주로 바이러스나 세균에 의해 발생하며, 갑작스럽고 강한 복통이 특징이고 종종 설사, 구토, 메스꺼움, 그리고 발열을 동반합니다. 증상은 보통 감염 후 1~3일 내에 나타나며, 경과는 짧게는 하루, 길게는 14일까지 이어질 수 있습니다. 반면, 체한 경우는 과식, 급하게 식사하기, 기름진 음식 섭취 등 소화기 부담이 원인이 되며, 명치 부근이 더부룩하고 답답하거나 트림, 속쓰림, 가스, 구역질이 동반될 수 있습니다. 증상은 대체로 식사 후 수 시간 내에 시작되어 1~2일 사이에 자연스럽게 호전되는 경향이 있습니다. 심리적 요인에 의한 복통은 자칫 간과되기 쉽지만, 생각보다 많은 사례에서 관찰됩니다. 심한 불안, 스트레스, 긴장 등이 복부 불편감을 유발할 수 있으며, 실제로 뇌와 장은 ‘뇌-장 축(brain-gut axis)’이라는 신경 경...